Леди
1590313 Диета Дюкана по праву считается одной из самых результативных диет, однако, как и в случае с другими диетами, можно допускать некоторые ошибки, которые будут ме Уход за собой

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Диета Дюкана по праву считается одной из самых результативных диет, на которой можно сбросить и 15, и даже 20 килограммов.

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Однако, как и в случае с другими диетами, на диете Дюкана можно допускать некоторые ошибки, которые будут мешать похудению.

Отсутствие завтрака

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Отсутствие завтрака – первый шаг к тому, чтобы вес стоял на месте. Да, если пропустить завтрак, ты, конечно же, уменьшишь дневное количество калорий, однако ненасытное чувство голода приведет к незапланированным перекусам.

А правильный завтрак уменьшит чувство голода и позволит тебе питаться правильно на протяжении всего дня.

Жирные молочные продукты

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Жирные молочные продукты способствуют набору веса, помни об этом. Поэтому выбирай кисломолочные продукты с жирностью 0%.

Также, не забывай, что когда организм получает достаточное количество кальция, он лучше сжигает жиры, чем при его дефиците.

Мало жидкости

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Чтобы худеть, необходимо много пить. Поэтому не забывай пить 2 литра воды в день, это позволит тебе ускорить метаболизм.

Важно: поскольку диета Дюкана основана на белковой пище, организму нужно много воды для нормального функционирования. Помни это.

Ежедневное взвешивание

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Во время похудения на диете Дюкана не стоит взвешиваться каждый день. Это приведет только к разочарованию и потере мотивации.

Идеальный промежуток между взвешиваниями – 1 неделя.

Отказ от физических нагрузок

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Еще одна ошибка девушек – отказываться от физических нагрузок, ведь ты и так ограничила себя в питании.

Однако, чтобы не просто сбросить вес, но и иметь упругое тело после похудения, не бросай занятия спортом. Бег, тренажерный зал, пилатес, танцы – найди то, что тебе нравится и продолжай тренироваться.

Источник: http://edinstvennaya.ua

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 5

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .