Леди
224446 Советы по тому, как мотивировать себя держать в форме Уход за собой

Как не бросить занятия фитнесом?

Фитнесс-клубы сейчас очень популярны, но не многие становятся их постоянными посетителями. В чем же дело?

Как не бросить занятия фитнесом?
bodyfitclub.ru
  • Очень часто люди бросают это дело потому, что со временем тренировки для них превращаются в тяжелую обязанность.
  • Еще одна причина-это ощущение достижения цели. Т.е.человек похудел, подтянул пресс и вроде стремиться уже не к чему. Только он не задумывается о том, что это надо поддерживать, в противном случае все вернется на круги своя.
  • Стечение обстоятельств, например смена жительства или места работы, где придется работать больше по времени или в смены, и не будет возможности посещать тренировки.
  • Слишком большие нагрузки. Это когда человек сразу идет в ту группу, где занимаются уже продолжительное время и, естественно, не выдерживает того ритма.

Если вы хотите постоянно посещать фитнесс-клуб с целью поддерживать себя в форме, то нужно выработать в себе привычку тренироваться в определенные дни. Т.е. самодисциплина здесь очень важна. Привычка вырабатывается не сразу, так как первое время нагрузка кажется очень тяжелой и вы попросту заставляете себя ходить на тренировки. Но, как только организм привыкнет, нагрузка становится потребностью. Многие, кто постоянно занимается фитнесом, замечают, что стоит пропустить одно-два занятия, как начинает “ломить” все тело. Это происходит потому, что тело уже само требует нагрузки.Первое желание бросить фитнес возникает в течение первых трех месяцев. Первый месяц все хорошо, человек радуется тренировкам, но затем наступает привыкание. В основном это связано с тем, что нет ощутимых результатов и потому занятия надоедают. Здесь два пути: либо перебороть себя, продолжая заниматься, так как результаты появятся позже, либо выбрать другое направление. Следующий кризис наступает через год. Как правило, в это время нам уже кажется, что мы все знаем и умеем, потому становится уже неинтересно. Если такое происходит, то нужно либо выбрать стиль индивидуальных тренировок, чтобы улучшить свои навыки, либо поменять направление фитнеса. Смена направления всегда дает ощущение новизны.Помните, регулярные физические нагрузки необходимы организму, особенно в наш век гиподинамии. Не ленитесь, выработайте привычку занятий. Выберете подходящее вам направление и у вас все получится.

Источник: Лайфхак

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .