Леди
230683 Сила воды, огня, земли и воздуха, чтобы вернуть себе баланс и перестать беспокоиться. ➨ Читайте больше на NUR.KZ Уход за собой

Восстанавливаем эмоциональную уравновешенность: техника четырех стихий

Современный городской житель существует в "рафинированной" среде, вне привычных организму мотиваторов и стимулов. Ведь что нас окружает? Заводские трубы, бесконечный шум от машин и серые ленты асфальта, прошитые белыми нитками разметки.

Из-за этого наблюдается некоторая, не очень сильная, но заметная дисфункциональность организма в отношении реакций на природные раздражители. А это, в свою очередь, может проявляться в неуравновешенности, неспособности к ощущению чувств глубокого удовлетворения, в некотором отуплении чувств и эмоций, эмоциональном выгорании...

Техника четырех стихий не является панацеей от всех перечисленных явлений, но способна значительно выровнять ваше душевное состояние. Суть ее очень проста: возьмите себе за правило ежедневно подвергать себя действию каждой из четырех стихий: воды, земли, огня и воздуха. Понятно, что мы и так каждый день имеем дело с водой, когда умываемся, землей, когда ходим по ней, огнем, когда зажигаем плиту, и т.д. Но секрет техники – в осознанном погружении себя в одну из стихий, ее вдумчивом восприятии, чтобы ощутить ее действие, словно пропустив через себя...

Идеально, чтобы ситуации погружения всякий раз были новыми, отличными от предыдущих. Что же мы можем сделать в городских условиях?..

Вода

Восстанавливаем эмоциональную уравновешенность: техника четырех стихий
becti.net

Принять ванну. Искупаться в бассейне. Пройтись в одной футболке под дождем. Зимой натереться снегом. Сходить на пляж летом. Помочить ножки в городском фонтане. Уделить время созерцанию декоративного фонтанчика. Любоваться рыбками в аквариуме. Закутаться в мокрую простынь. Пройтись по луже. Попарить ноги. Протереть лицо кусочком льда...

Земля

Восстанавливаем эмоциональную уравновешенность: техника четырех стихий
becti.net

Ухаживать за комнатными растениями. Пройтись в парке. Измазать руки землей. Полежать на голой земле голым телом (на даче). Разбить клумбу во дворе. Пройтись босиком. И так далее, и тому подобное.

Огонь

Восстанавливаем эмоциональную уравновешенность: техника четырех стихий
becti.net

Смотреть на пламя свечи. Любоваться огнем в камине. Развести костер. Читать книгу при свече. Просто зажечь спичку или зажигалку и посмотреть на пламя. Смотреть на огонь газовой конфорки. Посетить файер-шоу. Выбраться на шашлыки, где жарить на веточке хлеб с кусочком сала. Зажечь бенгальский огонь. Запустить огненный китайский фонарик...

Воздух

Восстанавливаем эмоциональную уравновешенность: техника четырех стихий
becti.net

Выйти на балкон. В грозу открыть все окна и наслаждаться запахом озона. Включить вентилятор. Выйти на улицу в ветреную погоду в легкой одежде (однако помните, что можно и простудиться). Пройтись по улице рано утром, часов в 5-6, когда воздух еще свеж и прозрачен. Осознанно дышать полной грудью. Надуть воздушный шарик.

Важное значение имеет ваша сосредоточенность на ощущениях. Постарайтесь подключить все ваше внимание для общения со стихией. Представьте, как стихия наполняет вас энергией. Полюбите стихии и старайтесь каждый день хотя бы понемногу "общаться" с каждой из них...

Источник: Lady Tut.by

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .