Леди
232952 Чтобы сохранить свое здоровье и молодость необходимо регулярно употреблять белковые продукты. При этом, по рекомендациям диетологов, белок животного происхожден Уход за собой

ТОП-5 белковых продуктов для молодости и красоты

Оказывается, дефицит белка в организме может вызвать не только серьезные заболевания, но и способствует старению: кожа теряет эластичность, мышцы - упругость и силу, волосы становятся тусклыми, а ногти – ломкими.

Чтобы сохранить свое здоровье и молодость необходимо регулярно употреблять белковые продукты. При этом, по рекомендациям диетологов, белок животного происхождения должен преобладать в рационе над растительным белком.1 место. Рыба и морские деликатесы

ТОП-5 белковых продуктов для молодости и красоты
muravushka.ru

Эти продукты не случайно занимают первое место нашего рейтинга. Во-первых, они богаты животным белком, а во-вторых, очень легко и полностью усваиваются организмом. Особенно полезна морская рыба, так как она содержит витамины, микроэлементы, органический йод, которые укрепляют здоровье и повышают иммунитет. К белковым рыбным продуктам также относят крабовые палочки, так как они приготавливаются из филе морской нежирной рыбы: минтая, хека, трески.2 место. Мясо

ТОП-5 белковых продуктов для молодости и красоты
kuhnya.org

Говядина, свинина и мясо птицы тоже богаты белком, необходимым для организма человека. Если Вы "мясоед", диетологи рекомендуют выбирать нежирное мясо, чтобы не перегружать организм холестерином - лучше отдавать предпочтение курице. Есть один минус этих продуктов – они перевариваются гораздо дольше и с большими энергетическими затратами.3 место. Молочные продуктыМолоко, сыр, сметана – прекрасные источники полезного белка. Молочный белок также относят к группе животных белков, но его преимущество по сравнению с мясом в том, что переваривается он гораздо быстрее. Прекрасно, если Ваш организм легко переваривает молоко, если нет – употребляйте кисломолочные продукты.4 место. Куриные яйца

ТОП-5 белковых продуктов для молодости и красоты
akval.ru

Куриный белок содержит все восемь незаменимых аминокислот: валин, метионин, триптофан, лизин, фенилаланин, изолейцин, лейцин, треонин.Поэтому потребление куриных яиц чрезвычайно важно для здоровья. Только это не означает, что блюда из яиц должны преобладать в Вашем рационе. Злоупотреблять этим продуктом не следует, так как яичный желток содержит очень много холестерина.5 место. Бобовые и злакиЭти продукты – источники растительного белка. Больше всего белка содержится в сое, горохе, фасоли, орехах, перловой крупе, гречке, пшенице и рисе.Очень полезно сочетать продукты, содержащие животный белок с растительными продуктами. В этом случае достигается максимальный эффект насыщения организма всеми необходимыми аминокислотами.

Источник: http://edinstvennaya.ua

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .