Леди
244408 Что нужно делать каждый день, чтобы через десять лет выглядеть лучше, чем сейчас ➨ Читайте больше на NUR.KZ Уход за собой

Cоветуют эксперты: как хорошо выглядеть через 10 лет

Что нужно делать каждый день, чтобы через десять лет выглядеть лучше, чем сейчас, рассказывают молодые (на вид) люди.

Майкл Макнамара, основатель сети диагностических центров McNamara LifeCheck Center (56 лет): Я не знаю универсального способа сохранить молодость, но поделюсь тем, что работает лично для меня.

Cоветуют эксперты: как хорошо выглядеть через 10 летСолнце

Будь очень осторожна! Избегай солнечного излучения, ведь загар – это прежде всего повреждение кожи. Дело не только в угрозе рака (хотя, конечно, и в ней тоже), но и в повреждении самой структуры кожи – разрушение коллагена и сильнейшее обезвоживание (отсюда и преждевременные морщины). Каждый день используй средства с SPF-защитой (я и зимой использую SPF 25), даже когда идешь на улицу на 5 минут. Вдумайся: 5 минут на солнце каждый день – это 30 часов излучения за год. А за всю жизнь? Жиры

Следи за тем, что ты ешь. Даже если сидишь на диете, употребляй в пищу продукты, богатые натуральными маслами, полинасыщенными жирными кислотами омега-3 (авокадо, красная рыба, орехи, яйца). Натуральные жиры благотворно влияют на организм в целом и делают кожу мягкой, эластичной, сияющей – эти признаки и есть залог того, что она выглядит значительно моложе. Мясо

С тех пор как я не ем мяса (то есть с отрочества), я чувствую себя просто прекрасно! Если ты тоже решишь от него отказаться, обязательно позаботься о том, чтобы твой организм получал достаточно железа и белков из других продуктов. Косметоло­гическая коррекция

Я не имею ничего против ботокса, других инъекций и вообще процедур такого рода. Но я уверен: такие процедуры следует делать в свое время, а не как только узнаешь об их существовании. Если в случае с домашним уходом работает правило “чем раньше, тем лучше”, то в случае серьезных косметологических процедур все с точностью до наоборот. Это мое личное мнение.

Энергия

Старайся думать и действовать так, как делала это в 20. Ходи на танцы, прыгай, бегай – будь активнее! Оставайся открытой для всего нового и забудь фразу: “У меня совсем нет на это времени”. Сигареты

Никотин губителен не только для легких. Для кожи он даже страшнее солнца! Никотин вызывает микровоспаления капиллярной сетки – они получают меньше кислорода, процессы в них замедляются, токсины накапливаются и т.д. Курение вредит и здоровью, и внешности. Ухудшается общее состояние кожи, появляется целлюлит, желтеют ногти, тускнеют волосы. Но если забота о внешнем виде – для тебя не аргумент, подумай о бюджете. Посчитай, сколько денег ты тратишь на это бесполезное занятие. Не лучше ли потратить эти деньги на то, о чем ты давно мечтаешь?

Источник: cosmo.kz

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .