245767 Советы по посещению бани и сауны с максимальной пользой для красоты и здоровья ➨ Читайте больше на NUR.KZ Уход за собой

"А пойду-ка я в баню!" Выпускаем пар и хорошеем

Как известно, баня представляет собой настоящий рай для спа-процедур.

Лишь за одно посещение бани можно не только зарядиться бодростью на несколько дней, но и избавиться от стрессов, повысить тонус всего организма и сделать кожу невероятно гладкой.

"А пойду-ка я в баню!" Выпускаем пар и хорошеем

Паримся по правилам: 1-й заход в парную

Отправляясь в парилку, не нужно принимать перед этим душ – это неправильно. Кожа должна оставаться сухой. Дело в том, что мокрая кожа утяжеляет пар, и вы доставите дискомфорт не только себе, но и соседям по парной. Перед первым заходом тщательно смойте с лица косметику, чтобы в распаренные поры не попали загрязнения. Не помешает запастись ароматическими маслами. Эвкалиптовое, лимонное или мятное масло можно добавить в ковш с водой (несколько капель) и брызнуть на камни. Воздух наполнится приятным ароматом, который облегчит затрудненное тяжелым паром дыхание.

Во избежание теплового удара обязательно наденьте шапочку. Не надевайте купальник и другие синтетические предметы, так как в бане они противопоказаны. Лучше захватите с собой простынь или полотенце.

Первое посещение парной должно занять всего несколько минут. После этого примите прохладный душ, чтобы взбодриться.

Комната отдыха

После душа обернитесь сухой простыней и прилягте. Не забывайте про обильное питье, так как в бане теряется много жидкости.

Если почувствовали головокружение, то смочите полотенце холодной водой и приложите его на область лба, затылка и сердца.

2-й заход в парную

Надев шапочку, снова зайдите в парную. Во второй раз здесь можно пробыть несколько дольше – минут 10. Приложите к лицу веник и подышите горячим воздухом. Это очень полезно, ведь воздух, проходя сквозь листву, станет менее горячим и насытится лечебными веществами. При выборе веника обратите внимание на следующее:

Березовый. Такой веник обладает антисептическим действием. Кроме того, он отличается легким, освежающим ароматом.

Дубовый. К такому венику привыкают не все, лишь устойчивые к жару любители парной, ведь дубовый веник нагнетает пар.

Хвойный. Веники из хвойных пород содержат полезные эфирные масла.

Чтобы запарить веник, необходимо налить в таз горячую воду и оставить веник на несколько минут.

Как известно, парение с веником прекрасно стимулирует кровообращение, заряжая энергией и вызывая активное потоотделение. Вначале избегайте интенсивных движений – слегка касайтесь тела, нагнетая жар. Поглаживающими движениями ведите веником от стоп к бедрам, от груди к шее. После этого, в том же направлении начинайте более энергично подхлестывать себя веником. Одновременно с этим чаще вдыхайте полезные пары, исходящие от веника, – так вы обеспечите своеобразный "массаж" и своим легким.

"А пойду-ка я в баню!" Выпускаем пар и хорошеемОчищаем кожу лица и шеи

После второго захода в парную кожа хорошо разогревается и распаривается. Сделайте пилинг, хорошо потрите тело мочалкой. Примите контрастный душ, нырните в купель. Подобные закаливающие процедуры отлично стимулируют кровообращение, прекрасно действуют на сосуды, сердце и омолаживают организм в целом.

Если вы любите тепло, то обернитесь простыней и отправляйтесь в комнату отдыха.

Тайны "банной" красоты

Обязательно нанесите на кожу крем с насыщенной текстурой, чтобы распаренные поры смогли удержать полученную влагу. Известно, что за одно посещение бани организм человека теряет около двух литров жидкости. Стоит отметить, что это всего лишь жидкость, а не лишний вес. Вся утраченная жидкость возвращается в первые сутки, а вот чтобы немного сбросить вес, хорошо помогает массаж. Практически в любой бане есть массажные кабинеты.

Лучше всего баню посещать в первой половине дня или даже с самого утра. Дело в том, что к вечеру наш организм устает и ему довольно сложно выдержать нагрузку горячего пара.

Источник: Lady Tut.by

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .