Леди
360256 Как начать день с пользой для внешности и фигуры? 11 МАР, 18:15271 Нина Набокова НИНА НАБОКОВА Правильное Уход за собой

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

Как начать день с пользой для внешности и фигуры?

Правильное пробуждение и удачное начало дня гарантируют, что он пройдет активно, а вы не почувствуете усталости до самого вечера. И более того – будете отлично выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Для этого с утра необходимо сделать несколько важных действий, которые займут у вас около 15 минут.8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

1. УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКАПервые упражнения можно выполнить прямо в постели. Это превосходный способ разогнать обмен веществ. Сначала, лежа на спине, напрягайте и расслабляйте мышцы живота в области пупка, как бы пытаясь притянуть его к позвоночнику. Не торопитесь и не забывайте правильно дышать. Повторите 10-15 раз. Затем напрягайте ягодичные мышцы. 15 раз быстро и 15 раз медленно.2. ПОТЯГУШКИВстав с кровати, обязательно потянитесь и вдохните полной грудью. Это нехитрое действие отлично стимулирует кровообращение. Кровь насыщает кислородом мозг и мышцы. И вы чувствуете себя бодрее безо всякого кофе. Фанаты йоги могут сделать комплекс упражнений Приветствие солнцу.8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

3. ПРОВЕТРИВАНИЕЕсли вы спите с закрытыми окнами, самое время впустить немного свежего воздуха. Это нужно делать даже зимой. Можно открыть окно на кухне, на 10 минут уйти в душ или в другую комнату, а вернувшись завтракать, закрыть его, чтобы не простудиться.4. ПРЕССПолезно с утра делать и упражнения на пресс. Они великолепно разгоняют метаболизм и гарантируют плоский упругий живот. Если времени совсем мало, можно просто 30-40 секунд постоять в планке.5. СТАКАН ВОДЫВы наверняка не раз слышали, что до еды диетологи рекомендуют выпивать стакан теплой воды. Зачем это делать? Данная процедура готовит желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на его стенках оседают отходы пищеварения, ведущие к зашлаковыванию кишечника. А теплая вода, выпитая натощак, вымывает все лишнее, ускоряет обмен веществ и тем самым способствует похудению и хорошему цвету лица. Многие советуют добавлять в воду лимон или мед или же оба компонента сразу. Это особенно полезно делать зимой, а также в межсезонье, когда организм нуждается в витаминах.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака6. РАСТИРАНИЕПеред тем как принять душ до красноты разотрите тело сухой щеткой из грубых натуральных материалов. Двигайтесь круговыми движениями от пяток к животу. Помните, что грудь растирать нельзя. Данный ритуал чудесно бодрит, так как стимулирует кровоток. Кроме того, он способствует обновлению кожи, повышает ее тонус, борется с целлюлитом, помогает организму выводить шлаки и токсины, а еще борется с вросшими волосками.7. КОНТРАСТНЫЙ ДУШЧем прохладней вода, тем больше в ней пользы. И для сосудов, и для кожи, и для иммунитета. Чтобы взбодриться утром, начинайте с прохладной воды, постепенно повышая, а затем, понижая ее температуру, чтобы закрыть поры и не дать влаге испариться. Отличным дополнением станет гель для душа с динамичным ароматом цитрусов, мяты или эвкалипта. Кстати, ароматизировать можно любой нейтральный гель, просто добавив в него эфирное масло.8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

8. УХОД ЗА ЛИЦОМОчень полезно утром протирать лицо кусочком льда. Воздействие контрастных температур усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи, способствуя ее омоложению. Кубики лучше готовить заранее, используя очищенную или минеральную воду, а также травяные отвары. Если вы больше доверяете косметическим средствам, нанесите на лицо освежающую гель-маску (для пущего эффекта ее можно держать в холодильнике). Пока вы будете завтракать, средство как раз успеет впитаться.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

Источник: elle.ru
В статье: Гимнастика

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 3

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .